朝
(
あさ
)
ごはんの
効果
(
こうか
)
・のうにエネルギー
補給
(
ほきゅう
)
（
集中力
(
しゅうちゅうりょく
)
がアップするよ）
・たいおんが
上昇
(
じょうしょう
)
！（
体
(
からだ
)
が
元気
(
げんき
)
に
活動
(
かつどう
)
するよ）
・ちょうが
動き出す
(
うごきだす
)
！（
便通
(
べんつう
)
がよくなるよ）
朝
(
あさ
)
ごはんを
食
(
た
)
べたくなるポイント
・よふかしをしない
・きまった
時間
(
じかん
)
に
食事
(
しょくじ
)
をする
・やしょくをひかえる
